'의사혜연' 유튜브 캡처Capture YouTube of "Hyesan."
[헤럴드POP=조은미 기자]배우 주진모의 아내이자 의사 민혜연이 연말 몸매 관리 비법을 공유했다.[Herald Pop = Reporter Cho Eun-mi] Actress Joo Jin-mo's wife and doctor Min Hye-yeon shared her secret to taking care of her body at the end of the year.
30일 민혜연은 본인의 유튜브 채널에 '긴급 다이어트!On the 30th, Min Hyeyeon said on her YouTube channel, "Emergency diet!" 송년회 과식, 과음으로 무너진 체중관리 회복하는 방법'이라는 제목의 영상을 게재했다.He posted a video titled "How to restore weight management that collapsed from overeating and drinking at year-end parties."
영상에서 민혜연은 "연말을 맞아 송년 모임이 있는데, 오늘은 첫 번째 송년 모임이다.In the video, Min Hye-yeon said, "There is a year-end party at the end of the year, and today is the first year-end party. 오늘 모이는 친구들은 고등학교 동기들이다.The friends I'm meeting today are my high school colleagues. 말이 고등학교 동기지 중학교 때부터 같이 영재반하고 같이 경시대회한 친구들이라 20년 넘었다"라고 소개했다.It's been more than 20 years since I was in high school, because I've been in the gifted class with horses since middle school." 그러면서 "음식도 찍을 수 있으면 찍겠다.He said, "I'll take a picture of food if I can. 남자애들이라 이런 걸 하는 걸 봐줄지 모르겠다"라고 덧붙였다.I don't know if they'll let me do this because they're boys." 이후 민혜연은 오래된 친구들과 보낸 즐거운 시간을 짧게 영상에 담았다.Since then, Min Hye-yeon has briefly captured the fun time she spent with her old friends.
다음날 출근한 민혜연은 "운동을 하고 출근을 하고 진료를 본다.Min Hye-yeon, who went to work the next day, said, "I exercise, go to work, and see a doctor. 드디어 점심 시간이 됐다.It's finally lunch time. 12시가 넘었다.It's past twelve o' 내가 어제 10시에서 10시 반까지 친구들과 술자리를 했다.I had a drink with my friends from 10:00 to 10:30 yesterday. 이정도 되면 14시간 공복을 지켰다"라고 말했다.At this rate, I kept my hunger for 14 hours." 점심 메뉴를 소개하면서 그는 "14시간을 비우고 운동도 열심히 하고 하면 되게 헤비한 거 먹고 싶은데, 저녁에 남편이랑 고기를 먹기로 해서 낮까지는 클린하게 식단을 하려고 한다"라고 설명했다.Introducing the lunch menu, she explained, "I want to eat something heavy if I empty 14 hours and exercise hard, but I decided to eat meat with my husband in the evening, so I'm going to eat a clean diet until the day." 그는 방탄 커피로 버틸 생각이라면서 "이걸로 도저히 못 버티겠다 싶으면 단백질 셰이크랑 그리고 양심이 있으니까 아몬드 우유랑 해서 먹으면 남편이랑 6시쯤에 고기를 먹을 것 같다"라고 절식에 가까운 점심 메뉴를 소개했다.She said she intends to endure with bulletproof coffee, introducing a lunch menu that is close to fasting, saying, "If I can't stand it with this, I think I'll eat meat with my husband around 6 o'clock because I have a protein shake and a conscience."
민혜연은 대학 동창들과의 연말 모임을 한 후에도 관리를 이어갔다.Min Hye-yeon continued her management even after a year-end meeting with her college alumni. 그는 연한 아메리카노로 아침을 대신하고 집에서 홈트레이닝을 하고 출근했다.He replaced breakfast with a light americano, did home training at home, and went to work. 그는 "요즘 고강도 인터벌 운동을 열심히 한다"면서 본인이 어떻게 운동을 하고 있는지 설명했다.He explained how he is exercising, saying, "I'm working out hard these days."
이어 병원 회식을 앞두고 민혜연은 "병원 개원한 지 벌써 햇수로는 2년이 다 돼 간다"라면서 직원들을 위해 특별함 샴페인을 준비했다고 했다.Ahead of the hospital dinner, Min Hye-yeon then said, "It's already been almost two years since the hospital opened," adding that she prepared a special champagne for the employees. 이후 그는 "과식을 한 다음에는 무조건 운동을 하고 금식에 가까운, 탄수화물을 최대한 절제하는 식단을 한다.Afterwards, he said, "After overeating, exercise unconditionally and diet to control carbohydrates as much as possible, close to fasting. 과음은 조금 다르다.Drinking too much is a little different. 무리해서 운동을 하기 보다 저강도, 중등도 강도의 운동이 더 도움이 될 수 있고 물을 많이 섭취하는 게 좋다"면서 본인 역시 저칼로리 이온음료를 계속 마시면서 걷기 운동 같은 가벼운 운동을 하며 수분 보충에 더욱 신경을 쓰는 편이라고 조언했다."Low-intensity and moderate-intensity exercise can be more helpful than excessive exercise, and it's better to drink a lot of water," he said, advising that he also cares more about hydration by doing light exercises such as walking exercises while drinking low-calorie ion drinks.